我只試了一天藍光眼鏡,結果是這樣的

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我的白天工作要求我在正常工作日盯著電腦螢幕超過 6 個小時。從大約 2 個月前開始,我會早上 5 點起床,在部落格上工作 2-3 個小時,然後切換到同一張辦公桌上的白天工作(感謝 WFH)。加上手機的使用,我每天看螢幕的時間總計超過10小時。

我堅信,你需要付出努力才能讓事情發生。如果這很容易,那麼每個人都會這樣做。但我只是一個人。兩個月後,我開始出現眼睛疲勞──整天眼睛乾澀。

我日復一日地用眼藥水來安慰我的眼睛,但沒 有效果。直到有一天早上,我感覺眼睛發燙,甚至無法看螢幕超過10分鐘,我知道自己伸得太長了。

骨科醫生沒有給我驚喜
幸運的是,我能夠在當天預約距離我所在地區 20 分鐘車程的骨科醫生。最好的事情是它包含在我的保險計劃中。長話短說,經過全面檢查後,結果顯示我的眼睛沒有問題。

我的骨科醫生給了我兩個建議:

減少看螢幕的時間(這太明顯了)
套用 20-20-20 法則——每觀看 20 分鐘的 英國 電話 號碼  螢幕時間後,將目光移開 20 英尺以上 20 秒。 (詳情請查看健康專線)
我知道說起來容易做起來難。但我當然需要更多來保護我的眼睛。

然後藍光眼鏡來到我身邊
當我回到家時,我的妻子遞給我一副她戴了幾年的防藍光眼鏡。這是一個貓眼形狀的透明紫色聚酯框架。

我對它們並不確定,但我只知道我還有很多最後期限要在電腦螢幕前追逐。我把它放在一邊,整個晚上都不看電腦螢幕,讓眼睛休息一下。

當我第一天嘗試藍光眼鏡時發生了什麼事?

第二天早上,我確實聽從了骨科醫 阿塞拜疆电话号码 的建議,跳過了早上 5 點的例行公事,從而減少了看螢幕的時間。然後,我開始在家裡戴著我妻子的藍光眼鏡上班。我也盡可能遵循 20-20-20 法則。

戴上眼鏡後,直接的效果是螢幕光線感覺更溫暖、更柔和。通常在電腦工作10-20分鐘後,我的眼睛就會酸痛,我必須滴眼藥水來潤滑眼睛。

但戴上藍光眼鏡後,我可以工作而眼睛不會感到疲勞。我只知道我的眼睛不再像以前那麼累了。

防藍光眼鏡真的有用嗎?
出於好奇,當天晚些時候我在網上做了一些研究,以了解更多有關藍光眼鏡的資訊。

藍光眼鏡旨在與黃色眼鏡一起濾除藍光。防藍光眼鏡可以阻擋 20% 至 65% 的藍光。堵塞百分比越高,鏡片就會變得越黃。

根據美國眼科學會的一份 報告,「確實沒有證據表明[藍光眼鏡]有幫助,」UTHealth 麥戈文醫學中心魯伊斯眼科和視覺科學系助理教授 Amir Mohsenin 博士說。

但你知道嗎,我對自己說,我真的不在乎。

我只知道他們為我工作。

好消息是,來自電腦的輻射量從未被證明會導致任何眼部疾病。這對我來說已經是很大的安慰了。

僅僅一天後——我決定自己買一雙
第二天,我前往我所在地區附近的佐夫,為自己買了一副防藍光眼鏡。它們被標記為“PC 眼鏡”,裝在一個漂亮的小盒子裡,隨時可以使用。

有兩個藍光阻擋等級可供選擇(30% 和 50%)。我選了一雙 50% 剪裁的。售價480元港幣。 (61.50 美元)

 

 

 

開箱即用,無需任何調整即可使用並貼合我的臉型。我最喜歡這些眼鏡的是 15 克(0.53 盎司)的重量。它太輕了,有時我什至沒有註意到我戴著它們。

如何使用防藍光眼鏡?
在黑暗中工作時,我的藍光眼鏡最適合我的眼睛。我的眼睛以前很容易看著電腦螢幕感到疲勞,尤其是在晚上或清晨,當房間比螢幕更暗時。

這些藍光眼鏡在抑制螢幕光(確切地說是藍光)方面做得很好。當與戴上眼鏡的數位螢幕的白色部分進行比較時,會感覺到非常輕微的溫暖。有了它們,我就不必經常使用眼藥水了。

從那時起,我就再也沒有在沒有它們的情況下在電腦螢幕前工作過。

如何選擇防藍光眼鏡?
綜上所述,我確實向那些在工作日需要盯著電腦螢幕的人推薦藍光眼鏡。選擇合適的防藍光眼鏡時,您可能需要注意以下幾點:

框架材料-框架通常由塑膠、金屬或兩者的組合製成。塑料顯然重量更輕,更容易維護,尤其是當您住在潮濕的地區時。歸根究底,這是個人品味的問題。
藍光阻擋百分比-帶有透明鏡片的藍光阻擋眼鏡可以阻擋 20% 至 65% 的藍光。堵塞百分比越高,鏡片就會變得越黃。您需要諮詢您的零售商,看看他們為您提供了哪些選擇。
重量—如果您白天大部分時間都穿著它們,那麼重量是一個主要問題。試戴一下,看看是否可以。或確保在網上購買時檢查重量。
價格——藍光眼鏡的價格從每副 9 美元到 300 美元不等。其中大多數標價為 50-70 美元。因此,如果您不確定,您可以從價格較低的一雙開始,然後逐步提高價格。
退貨政策– 就像在網路上訂購服裝一樣,眼鏡可能不合適或不完全是您想要的樣子。請務必選擇具有免費退貨政策的商家。
哪裡可以買到防藍光眼鏡?
當然,您可以從當地的商店購買藍色眼鏡。為了節省您的時間,我在此處列出了眼鏡店的藍光眼鏡專用頁面,以方便您使用。他們都接受線上訂單,並提供 14 至 100 天的全額退款政策。

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